EMSは、痩身エステや自宅で活用可能な美容家電などで利用されている技術で、効率良くダイエットを進められます。
直接筋肉へのアプローチが可能なため、なかなか運動をする時間が設けられない方でも、いち早く引き締まった体が手に入るでしょう。
この記事では、EMSの基本的な知識・効果・注意事項とともに、手頃な価格でプロ仕様のEMSを活用する方法を紹介します。
ダイエット効果を早く手に入れたいと考えているのなら、ぜひ参考にしてください。
EMSとは
EMSとはElectric（電気）Muscle（筋肉）Stimulation（刺激）の略で、文字通り電気的な刺激による筋肉を強制的に動かすシステムのことを指しています。
EMSには、低周波・中周波・高周波の3つの周波数帯があります。
低周波マシンは0.1Hz〜1,000Hzで家庭用のEMSに多く、皮膚表面の筋肉にアプローチします。
中周波マシンは1,000Hz〜10,000Hzで、高機能の家庭用EMSや業務用EMSで活用されており、皮膚の2〜3cm下までのアプローチが可能です。
高周波マシンは中周波マシン以上の周波数を持っている機器のことで、肌深部10cmまでアプローチ可能になり、電気は自分で動かすことが難しいインナーマッスルまで届きます。
高周波マシンは費用が高額になるため、業務用になるでしょう。
EMSの仕組み
EMSではシート状・パッド状の器具を肌に密着させて電流を流し、先ほど紹介した周波数の電気で筋肉に刺激を与え、筋トレと同じようなトレーニング効果を得ます。
また全身に使用可能なため、普段使うことが少ない筋肉や、筋トレでアプローチが難しい筋肉も鍛えられるでしょう。
本来筋肉にアプローチするためには毎日の筋トレや運動が必要ですが、EMSを使えばじっとしていても全身の筋肉を鍛えられるということです。
EMSの効果
EMSを利用すれば効率良く筋肉を鍛えられるとお伝えしましたが、EMSにはその他にも下記のような効果があります。
EMSを使うことで得られる効果を知っておきましょう。
たるみやむくみが取れる
EMSは電気刺激によって筋肉を動かすため、普段はアプローチが難しい表情筋も効果的に鍛えられます。
EMSで表情筋が鍛えられれば、気になるたるみやむくみも改善できるでしょう。
二重アゴの解消も可能なので、すっきりとした輪郭になります。
血流促進
EMSによって普段使いきれていない筋肉を鍛えると、同時に血流の流れが促進されます。
血流促進で老廃物が排出されれば、ターンオーバーの改善・顔痩せ効果も期待できるでしょう。
筋肉や脂肪だけでなく、肌のアンチエイジング効果も得られるということです。
太りにくい体になる
EMSを使えば筋肉を鍛えられます。ただ脂肪を落とすのではなく筋肉を増やすので、新陳代謝が上がり太りにくい体が手に入るのです。
そのため、EMSの利用を継続することで、常に太りにくい状態が維持できます。
EMSはこんな人におすすめ
ここからは、EMSの利用がおすすめの方をまとめました。
自分にとってEMSは適しているのかを確認してみましょう。
身体を引き締めたい人
EMSによって筋肉が鍛えられれば、体が引き締まって美しいボディラインが手に入ります。
ただ脂肪を落とすのではなく、引き締まった健康的なボディを求める方はEMSを利用すると良いでしょう。
無理なダイエットによって体力が減ってしまった・皮膚がたるんでしまったなどの問題も起こりにくくなります。
代謝をあげたい人
新陳代謝が低い方はダイエット効果が得にくく、加齢とともに太りやすい状態になります。
EMSでは効果的に筋肉にアプローチできるため、新陳代謝を高めて痩せやすい体になるのです。
新陳代謝の高い方は、家事や仕事だけでなく睡眠中にも多くのカロリーを消費でき、自然と体重が減っていくでしょう。
本来であれば、新陳代謝を高めるために毎日筋トレなどの時間を設け、コツコツと運動を続ける必要がありますが、EMSであれば効率良く新陳代謝を高められます。
リバウンド防止をしたい人
食事制限がメインのダイエットは、食事を元に戻すと同時に体重も元通りになってしまう・ダイエット前より増えてしまう恐れがあります。
運動を取り入れたダイエットの場合にも、その効果を維持するためには運動の継続が必要です。
ダイエット後に体重が増えてしまうリバウンドを繰り返すうちに、ダイエット前よりも基礎代謝が下がり、より痩せにくくなるでしょう。
EMSでは運動せずに筋肉を鍛えられるため、厳しい食事制限や運動を継続ができない場合も、リバウンドの恐れがありません。
EMSはキャビテーションと組み合わせて効果アップ
痩身のために活用する代表的な施術には、EMSの他にキャビテーションというものがあります。
キャビテーションは体内の脂肪細胞に直接アプローチできる機器のことで、脂肪細胞を特殊な電波で破壊し、減らすのです。
脂肪細胞の数は10代の頃に決定し、その後自分の力で増減することはありません。
太ってしまうと脂肪細胞が大きくなり、痩せると脂肪細胞が小さくなります。
そのため、キャビテーションを使って脂肪細胞を減らすことは、ダイエットに非常に有効であると言えるでしょう。
EMSで筋肉を鍛える・キャビテーションで脂肪を減らす2つのアプローチを同時に行えば、ダイエットをより効率良く進められます。
いち早くダイエット効果を感じられれば、ダイエットへのモチベーションが下がってしまう心配はありません。
EMSの注意点・受けられない人
EMSは専用の機器を使って体に電気をあてるため、利用がお勧めできない方・避けるべきタイミングがあります。
まず、心臓に障害がある方・ペースメーカーなどの医療用電子機器を使っている方はEMSの利用を避けましょう。電気の刺激が悪い影響を与えてしまう恐れがあります。
健康な方でも、心臓付近にEMSを使用するのは良くありません。
また、電気の刺激によって子宮の筋肉を縮小する恐れがあるため、妊娠中の方もEMSの利用を控えます。
同様にEMSの電気刺激が生理痛を悪化させる可能性も考えられるので、生理中も腹部にEMSを使うのは止めましょう。
妊娠中は他にもエステで避けるべき施術があるため、よく注意する必要があります。
業務用エステマシンが安く使える【じぶんdeエステ】
先ほどEMSとキャビテーションを同時に利用することでダイエット効果を高められるとお伝えしましたが、エステで複数の施術を受けるには、多くの費用や時間が必要です。
家庭用の機器であれば手軽な価格で販売されているものの、業務用機器に比べてEMS・キャビテーションともに低い周波数・振動数になるため、その分効果も得にくくなるでしょう。
セルフエステ「じぶんdeエステ」では、プロが使用する業務用機器が好きなだけ活用できます。
予約も必要なく、専用の個室で毎日でも施術可能なので、EMSとキャビテーションの両方を同時に行えるでしょう。
費用は毎月3,980円〜と非常に手頃な価格になっています。
少ない予算で効率良くダイエットをしたいと考えているのなら、セルフエステの利用を検討すると良いでしょう。
まとめ
EMSの基本的な知識と、効果や使用時の注意点を紹介いたしました。
EMSはキャビテーションと同時に使用することで、筋肉と脂肪へのアプローチが可能になり、いち早くダイエット効果が得られます。
エステで二つの施術を受けるためには多くの費用が必要ですが、セルフエステ「じぶんdeエステ」であれば、手頃な価格で同時施術が叶うでしょう。
EMSとキャビテーションを使って、理想のボディラインを手に入れてください。
高級マシンは、セルライトケア、冷えや、むくみ、長く蓄積した脂肪など、あなたの悩みを改善することができます。
セルライトをケアする超音波、筋肉に運動効果を与えるEMS、肌表面と内部を温めて代謝を高めるRFなど様々な機能を搭載しており、自分の気になる部位に当てることで理想の身体へと近づくことができます。
サロンは全店舗が駅近・駅直結で通いやすく、プロが採用している業務用マシンを定額で何度でも利用することができます。さらに、高額な業務用マシンを安価な価格帯でレンタル・購入することもでき、ご自宅でいつでも利用することができます。
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