リーズナブルな価格帯でプロ用エステマシンが使用できると話題のセルフエステ。気になっている方も多いのではないでしょうか？また気になっている人の中には、「本当に痩せることができるのか？」と考えている方も多いのではないでしょうか？
今回はセルフエステで本当に痩せることができるのか？、効果を最大限発揮する方法をご紹介します。
セルフエステでも痩せられる？期待できる効果とは
セルフエステでは、ご自身の気になる部位を集中的にケアすることが可能です。
お腹や脚、二の腕などボディのケアに加えて、小顔や美肌などのフェイシャル、肩やデコルテなど全身トータルケアができます。
セルフエステの場合、機能の組み合わせも自由のため期待できる効果も変わってきます。
痩身効果だけでなく、凝りやむくみへアプローチすることも可能です。
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セルフエステで効果が発揮されない理由とは？
セルフエステの効果を実感していただいている方もいる中で、なかなか効果が十分に発揮されないのには実は理由がありました。その理由は以下になります。
マシンの使用方法が誤っているため
セルフエステの多くの店舗ではセルフエステの利用が初めてという方にも安心してマシンをご使用いただけるように、使用方法や操作方法を画像や動画等で紹介しております。しかし、ご利用いただく人の中にはそういった使用方法や操作方法などの説明を見ずにご利用をスタートしている方もいるようです。
その場合、専用のクリームの塗布量が少なすぎる、マシンがうまく肌にあたっていないなどマシンの使用方法が誤っている場合があり、思うように効果を得ることができていない可能性があります。
スタッフが常駐している店舗であればスタッフに利用方法や注意事項等を確認し使用することがオススメです。
食生活が乱れている
いくらセルフエステで頑張っていたとしても普段の生活で暴飲暴食をしていたら、せっかくセルフエステで得た効果も失ってしまいます。
セルフエステ前後は２時間はお食事を控えていただきお水をしっかり飲んでいただくのがおすすめです。セルフエステ後は吸収率が良くなっているため普段以上に脂肪として吸収されてしまう可能性が高まります。
悩みにあった施術が行えていない
セルフエステで利用する場合、使用するマシンや機能、施術内容は自身で決めて行う必要があります。その場合、自分の悩みに合った施術を行えていないといくら頑張っても思ったような結果がでない可能性があります。
自身の目標達成のためにもどの施術が自分に合っているのか確認することが大切です。スタッフが常駐している場合スタッフに悩みを伝えて確認してみるのもおすすめです。
セルフエステで確実に痩せる方法はある？
セルフエステで結果を出す方法ををご紹介します。
生理中・生理前は控える
生理中・生理前はホルモンバランスが崩れてしまい、脂肪が燃えにくいと言われています。そうなると、せっかくのセルフエステの効果を十分の発揮することができません。
また、ホルモンバランスの関係でごく稀に施術中に体調を崩してしまう場合や、血行が良くなることで出血が増えてしまう場合もあるため、生理中・生理前は避けていただくのがオススメです。
施術前後の食事は控える
施術後は普段以上に吸収率が良くなっており、食べたものが脂肪になりやすい状態のため、2時間程度お食事を控えていただくのがおすすめです。
施術前の食事はセルフエステ中に気分が悪くなってしまったり、セルフエステの効果が半減してしまう可能性があります。施術前は最低でも30分、可能であれば2時間程度は空けていただいてからセルフエステをご利用ください。
食事や運動も意識する
セルフエステでケアした後は、血行や代謝が促進されている状態のため、通常よりも体内にある脂肪や老廃物などが排出されやすい状態にあります。その際におすすめなのが有酸素運動です。
ウォーキングや湯船に浸かることも有酸素運動になります。セルフエステの帰りに一駅分歩く、帰宅して湯船に浸かるなどは取り入れやすい有酸素運動になります。
セルフエステでより痩せるためのポイント・コツ
せっかくセルフエステに通うのであれば効果は最大限発揮したいですよね。セルフエステでより効果を実感いただくためのポイントをまとめました。
同じ部位は2日に1回当てることが可能です。つまり部位を変えていただければ、毎日でも使用可能になります。例えば今日脚の施術を行ったら、明日は脚以外の箇所を施術が可能になります。
来店頻度に合わせて当てる部位を決めてみてください。
正しい頻度で通う
短期間で結果を出していきたいという方はできるだけたくさん通っていただくのがオススメです。効果を持続させるためにも定期的にケアしていくことが大切です。
水分補給をする
セルフエステの前後はお水をコップ一杯程度飲んでいただくのがおすすめです。
マシンを当てることによりリンパの流れが促進されるのですが、水分が足りていないと体の代謝や体内の老廃物を排出する妨げになってしまいます。
水分補給をすることで体の内側からもデトックス効果を高めることができるため、お水を飲むことを心がけてみてください。
可能であれば体を冷やしてしまう冷たいお水よりも白湯や温かい水の方がおすすめです。
新陳代謝を高める
体温が1度上昇すると、基礎代謝量が13-15％ほどアップすると言われています。基礎代謝がアップすることで消費カロリーが増えるため自然と痩せ体質に変わっていきます。
エステマシンで温めほぐすことにより基礎代謝を高めることが可能です。
合わせて普段から温かい飲み物や食べ物で体を冷やさないようにすることや、湯船に浸かり体を温めてあげることで相乗効果が期待できます。
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また、スタッフが常駐のためわからないことがあればすぐスタッフに聞くことが可能！ご不明点やお悩みなどなんでもスタッフにご相談くださいね。
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まとめ
今回ご紹介したようにセルフエステは使用方法などルールを守って使用することで効果を発揮し、いくつかのポイントを押さえることでセルフエステの効果を最大限発揮することが可能です。
使用方法が誤っていると思っていたような効果につながらない場合もあるため注意事項等をよく確認し、正しい使用方法でご使用ください。
