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じぶんdeエステ公式コラム

「ダイエット」のコラム一覧

  • ヨガ基本の呼吸6選とは?初心者向け正しいトレーニング方法を紹介

    正しいヨガの呼吸法を覚えれば、ヨガを行うことで得られる効果を最大限に活かせます。ヨガの効果や初心者向けのヨガも紹介いたしますので、ヨガを習慣化させて心身ともに健康的な体を手に入れましょう。

  • ヨガダイエットで痩せるポーズ8選!メリットや効果が出ない時の対処法なども紹介

    ヨガでダイエットをしたいと考えている方向けに、ダイエット効果の高いヨガのポーズやポイントを紹介しました。ヨガは習慣化させやすい運動であり、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。初心者でも取り組みやすいポーズを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

  • お腹痩せダイエット!くびれが無くなる原因や簡単なトレーニング方法を紹介

    くびれが欲しいと考えている方向けに、くびれがなくなってしまう原因と、くびれを作る方法を分かりやすく説明いたしました。筋トレ・ヨガ・ストレッチなど、すぐに実施できるくびれ作りの方法を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

  • くびれを作る筋トレ方法4選!くびれが無い人の特徴や鍛えるポイントなどを紹介

    くびれができれば、メリハリのある美しいボディラインが手に入ります。しかしくびれは脂肪がつきやすく、普段使用されない部位であるため、簡単に作ることができません。この記事では、くびれに効果的な筋トレを紹介しましょう。くびれを作るための生活習慣についても説...

  • 自宅マッサージでセルライト除去!自分でできる部位別ケアを紹介!

    セルライトとは、脂肪細胞と老廃物がくっつき大きくなった状態のことで、きちんとケアをすれば除去できます。今回はセルライトの自宅ケアでオススメな部位別マッサージ法や、キャビテーションの効果について解説します。

  • ダイエット中のバストサイズを維持する方法!胸を残してしっかり痩せる秘訣とは?

    ダイエットをして胸が小さくなったことはありませんか?バストサイズが小さくならないためにも今回は、ダイエットをしながらバストサイズを維持する方法について紹介します!

  • キャビテーション実際の効果は?セルライトの原因やおすすめサービスを紹介

    セルライトを除去したいと考えている方向けに、キャビテーションがセルライトに与える効果やセルライトについての基本的な知識をまとめました。キャビテーションを使ってセルライトを除去する時に、その効果を高める方法についても紹介します。

  • 【家庭用vs業務用】キャビテーションどっちが痩せる?メリットやデメリット、違いなどを比較

    キャビテーションを購入したいと考えている方向けに、家庭用のキャビテーションと業務用のキャビテーションの違い・メリット・デメリットを説明いたします。業務用のキャビテーションを手頃な価格で使用できる方法についてもまとめました。

  • キャビテーションとは?実際の効果や副作用、正しい当て方などをわかりやすく徹底解説

    キャビテーションの効果やメリット・デメリットの他、その効果をより高める方法などキャビテーションに関する情報を詳しくまとめました。キャビテーションに興味を持っているのなら、ぜひ参考にしてください。

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