JIBUN de Column

じぶんdeエステ公式コラム

「#ダイエット」のコラム一覧

  • ダイエットが成功する食事とは?食生活のコツやおすすめメニューを紹介

    ダイエットを成功させるためには、運動や食事制限だけでなく、正しい食生活を身につけることが大切です。せっかく運動をしたり食べる量を制限したりしても、食生活が間違っていると思うように体重を減らすことはできません。

  • ダイエット 1ヶ月で効果が出る方法はある?運動や習慣を詳しくチェック

    ダイエットを考えたとき、できるだけ「早く効果が出て欲しい」と考える方は多いでしょう。 1ヶ月くらいで効果が見えてこなければ、継続が難しくなりがちです。 モチベーションを下げない工夫をはじめに知っておくことで、ダイエットも負担に感じすぎず続けられるでしょ...

  • ストレッチでダイエット!すぐに実践できるメニューを詳しく紹介

    毎日の生活に気軽に取り入れられるストレッチは、おすすめのダイエット方法です。また、ストレッチの習慣を身につけることは、健康にとってもさまざまなメリットがあります。

  • 「痩せる習慣」を身につけて無理なくダイエット!おすすめの習慣とは?

    毎日何気なく繰り返している「習慣」。習慣の中には、身体にとってプラスに働くものもあれば、マイナスに働くものもあります。

  • セルライトって一体何? ダイエットでセルライトを解消しよう!

    自分でも気が付かない内に身体に蓄積されてしまう「セルライト」。男性よりも筋肉が少なく脂肪がつきやすい女性に多く、成人女性の約9割が多少なりともセルライトを持っていると言われています。

  • ウォーキングはダイエットに効果的? おすすめの方法を徹底解説!

    誰でも気軽に始められるウォーキングはダイエットにも人気の方法です。しかし、十分なダイエット効果を得るためには、ウォーキングの効果や正しい方法などを知っておく必要があります。

  • 【必見】お金をかけずにダイエットする方法全集!各方法をわかりやすく解説

    お金をかけずにダイエットを成功させたいという方のために、あまりお金のかからない効果的なダイエット方法をまとめました。ダイエットは少しの工夫や習慣の改善で成功できるものです。自分に最適なダイエット方法を見つけて、理想的なボディラインを手に入れましょう。

  • 【ダイエット向け】プロテインの正しい飲み方!飲むタイミングを詳しく紹介

    プロテインを飲みたいと考えた時に、正しい飲み方やタイミングが分からないという方は多いです。プロテインはダイエットをサポートする役割のある物ですが、誤った飲み方をすると返ってダイエットの妨げになる恐れもあります。この記事では正しいプロテインの飲み方をま...

  • 骨格ナチュラルさんの効果的なダイエット方法!特徴やポイントをご紹介

    骨格診断はダイエットにも活用されており、それぞれの骨格タイプに合わせてダイエット法が異なります。今回は「骨格ナチュラル」タイプの方の特徴とおすすめのダイエット法、ダイエット中の注意点をご紹介します。

  • 下痢でダイエットはできない!腸内環境を整えてキレイに痩せよう

    通常であれば下痢をすると体重が減るため、下痢によってダイエットが成功しているのではないかと考える方がいます。しかし実際には下痢によってキレイに痩せることはできず、腸内環境が乱れて不健康になる恐れがあるのです。この記事では下痢とダイエットの関係や、下痢...

  • 【徹底解説】食事制限なしダイエットは実際にできる?おすすめのやり方を紹介

    ダイエットと言えば必ず食事制限をしなければいけないと考えている方が多いですが、実際には食事制限をしなくても痩せることはできます。この記事では食事制限なして痩せる方法について詳しくまとめました。

おすすめ記事

お客様の声

じぶんdeエステなら

じぶん de 選べる セルフエステ

ライフスタイルに合わせて選ぶ

  • セルフエステに

    通える

    税込 3,980 円/月〜

    全店舗駅近のじぶんdeエステ店舗に定額で通い放題!

  • エステマシンを

    借りれる

    税込 14,080 円/月〜

    ご自宅にエステマシンをレンタルしてご利用いただけます。

  • エステマシンを

    買える

    税込 3,300 円/月〜

    ※ ローン分割払いの場合

    高級エステマシンをご自宅に!
    ご自宅で好きなだけエステマシンをご利用いただけます。