痩身エステは本当に痩せる？各種類の特徴やメリット、おすすめの通い方を紹介

「ダイエットをしているけどなかなか痩せない」

「太ももや二の腕などの部分痩せに効くダイエット法は？」

そんな悩みを解決してくれるのが、痩身エステです。

痩身エステは主にエステサロンで行われるダイエット法で、専用のマシンやプロの施術によってボディメイクをサポートしてもらえるので、効果が高く部分痩せなどの難しいダイエットも成功しやすいというメリットがあります。

また、最近では家庭用の業務用エステマシンが販売されていたり、月々数千円と定額でエステマシンを使えたりする、セルフエステ型のサロンなども増えてきました。

以前よりも”エステ”がより身近なものになったことで、ダイエットに活用する方も多くなってきています。

そこで今回は、痩身エステのダイエット効果を始め、痩身エステの種類や、痩身エステがおすすめできる理由、業務用マシンを安く利用できるおすすめサロンなどを徹底的にご紹介します！

痩身エステとは

痩身エステという言葉を聞いたことがある方は多いでしょうが、実際にどのようなダイエット法なのか、よく理解できていない方もいるのではないでしょうか？

まずは、痩身エステとは何か、基礎知識から学んでいきましょう。

痩身用マシンを使ったダイエット方法

冒頭でも少しお話しましたが、痩身エステとは、主にエステサロンで行われるダイエット・ボディメイク法のことを言います。

「痩身」と聞くと、ダイエットと同じ意味に捉えがちですが、正確にはダイエットが単純に体重を落とすのが目的なのに対し、痩身はボディメイクを目的として痩せることを意味します。

また、痩身エステといっても、マシンを使ったものと施術者が直接行うハンドマッサージの2つに分けられます。

さらにその中でも、サウナや温浴、代表的なマシンであるキャビテーションやラジオ波を使った施術など、様々な施術法があります。

マシンや施術の種類については後ほど詳しくご紹介します。

ちなみに、痩身エステは医療行為には当たらないため、施術を行うための特別な資格などは要らず、エステティシャンが施術を行います。

では、痩身エステを受けられば本当に痩せることができるのでしょうか？1番気になる、痩身エステのダイエット効果について、さらに詳しく見ていきましょう。

痩身エステは本当に痩せる？

まず、結論から言うと、痩身エステを活用して痩せることは可能です。ただし、”通うだけで痩せる”というのは間違いです。

痩身エステでアプローチをすることは可能

「痩身エステは痩せる！」「効果が高い！」といった声も多く耳にしますが、確かに施術法の中には即効性も高く、施術後すぐに効果を実感できるものもあります。

ですが、痩身エステはあくまでも、気になる部位にマシンやプロの施術を使ってアプローチする方法なので、痩身エステ＝体重減ではありません。

「痩身エステに通っているから大丈夫」と、暴飲暴食をしたり、1日中家でだらだらしていたりと不摂生をしていたら、どれだけエステにお金と時間を費やしても痩せないでしょう。

適度な運動や食事の管理など、規則正しい生活を送りながら、痩身エステでサポートすることでダイエット効果を高めてくれるので、「通えばOK」という認識はNGです。

ちなみに、「痩身エステに通っているのに全然痩せない」という方は、以下のような共通点があります。

■痩身エステを行っているのに痩せない人の特徴

・エステに通うだけで生活習慣が不規則

・暴飲暴食やドカ食いを繰り返している

・たまにしか通っていない

・家庭用マシンで自己流の施術を行っている

・目的に合ったマシンや施術が受けられていない

・エステティシャンの技術の問題

などなど。前述したように、生活習慣の問題もありますが、他にも気が向いた時だけ通っていたり、自己流で間違った施術を行っていたりといった原因も考えられます。

これらに当てはまっている方はダイエット法や通うサロンの見直しをしてみましょう。

痩身エステのメリット

続いて、痩身エステに通うメリットをご紹介します。

部分痩せでバランスの良い痩せ方をアプローチできる

痩身エステの大きなメリットは、部分痩せができるため、バランスの良い痩せ方ができることです。

一般的なダイエットでは、脂肪を燃焼し体重を落とすことはできますが、太ももだけ太いままだったり、急激な減量によってお腹の皮膚がたるんだりと、美しいボディラインに仕上げることが難しい場合もあります。

そこで痩身エステを利用することで、気になる部位に直接アプローチできるため、通常のダイエットだけでは難しい部分の引き締めが行えるのです。

また、即効性も高く効果を感じやすいため、モチベーションが維持しやすいというメリットもあります。

施術法によっては、施術後すぐに痩身効果を実感できるものもあります。他にも、マッサージによるリラクゼーション効果など、痩身エステには多くのメリットが存在します。

では続いて、痩身エステの種類を見ていきましょう！

痩身エステの種類

痩身エステは、大きく分けると

・マシンを使った施術

・ハンドマッサージ

・温浴

・サウナ

などに分けられます。以下で痩身エステの中でも特に人気の高い、代表的な施術をご紹介するので、参考にしてみてください。

ハンドマッサージ

ハンドマッサージは、エステティシャンの手によって行う施術法です。ハンドマッサージは大きく分けてリンパマッサージとデトックスマッサージの2つがあります。

■リンパマッサージ

ハーブやアロマなどの成分が入ったオイルなどを使って、リンパの流れに沿ってマッサージを行います。また、脂肪を揉みほぐしたりすることで、リンパの流れを改善させます。

■デトックスマッサージ

リンパマッサージよりも強力なマッサージで、体内の老廃物を流すことを目的としたマッサージです。

主に、アーユルヴェーダと呼ばれるインド流のマッサージや、天然石のカッサプレートを使ったマッサージなどがあります。

ハンドマッサージは、人の手によって行われるため、マシンに対する不安がない・リラックス効果が得られるといったメリットがあります。

キャビテーション

痩身エステの中でも、特に人気が高いのがキャビテーションです。

キャビテーションは”空洞現象”という意味で、圧力の差によって液体の中に気泡が発生する現象のことを言います。

この現象を活用して、マシンの超音波の振動で脂肪層に気泡を発生させ、その気泡が破裂する力で脂肪にアプローチするのがキャビテーションです。

“切らない脂肪吸引”とも言われており、脂肪細胞そのものの数を減らすことができるので、ダイエット効果が高く、リバウンドしづらいというメリットがあります。

ほとんどのサロンで導入されているマシンで、家庭用のキャビテーションなどもネット通販サイトなどで多く販売されています。

ただし、キャビテーションはあくまでも脂肪細胞を溶解するだけのものになるため、溶け出した脂肪を排出するためのマッサージなどを一緒に行わなければ高い効果は期待できません。

EMS

EMSも痩身エステの中では高い人気を誇るマシンです。

EMSはElectric（電気）Muscle（筋肉）Stimulation（刺激）の略で、筋肉に電気刺激を与えることで、強制的に動かすマシンになります。

低周波・中周波・高周波の3つの周波数帯があり、それぞれ皮膚表面から皮膚の2〜3cm下、肌深部10cmまでの筋肉にアプローチができます。

自分で体を動かさなくても自然と運動している状態になるため、筋トレと同じような効果が得られるのがメリットです。

血行促進効果もあるので全身の巡りが良くなり、むくみ改善効果や美肌効果が期待できる点も魅力と言えます。

ただ、EMS単体で痩せるのは難しいため、軽い運動やキャビテーションとの併用しましょう。

温熱ラジオ波

温熱ラジオ波も、痩身エステの中では人気のメニューです。

ラジオ波(RF)は、別名RF(Radio Frequency)とも呼ばれ、通常のラジオと同じ周波数28〜300MHzの電磁波を発生させ、それを肌に当てることで脂肪の奥にある皮下細胞に振動を起こし、固くなった脂肪を柔らかくして新陳代謝を活発にします。

体の内側を温めることができるため、代謝アップをはじめ、血行促進効果なども期待できるのが魅力です。

ラジオ波の中でも代表的なマシンは、

・ハイパーナイフ

・インディバ

・サーモシェイプ

・ウィンバット

などです。

代謝アップによる老廃物の排出を促進する施術なので、キャビテーションで脂肪細胞を溶解した後に、ラジオ波による施術で脂肪細胞の排出を促してあげると、より高い効果を実感できるでしょう。

セルライトケア高周波

ラジオ波同様、周波数が高い電磁波を利用して、体内に摩擦熱を発生させ、皮下脂肪や体の深部を温めることでアプローチします。

これにより、脂肪細胞が分解・燃焼されやすい状態になるため、代謝の向上や老廃物の排出促進効果などが得られます。

冷えて固まった脂肪細胞にアプローチできるので、セルライトケアなどが可能となります。

ドームサウナ

半円型のドームから出る遠赤外線により発汗を促します。

ドームサウナもダイエット効果の高い痩身エステメニューの一つで、波長の長い遠赤外線が皮下40～50ミリまで届くため、肌表面だけでなく体の深部まで温めることができます。

これにより、代謝アップや皮膚や脂肪、筋肉などの組織をほぐし、痩身効果が得られます。

ちなみに、顔は外側に出ているので苦しくなく、サウナが苦手な方でも利用しやすい点が魅力です。

脂肪溶解クリーム

脂肪溶解クリームは、塗るだけで毛穴から吸収されて脂肪細胞まで到達し、細胞を溶かしてくれるクリームです。

塗るだけでいいので、その手軽さから人気を集めており、エステサロンを始め、ネット通販サイトやドラッグストアでも入手できます。

ただし、効果は個人差が大きく、また商品よってはしっかりとした効果が得られないものもあるため、選び方が難しい点や、継続して使わなければいけない分コストがかかるというデメリットもあります。

腸セラピー

腸セラピーとは、お腹を直接触って、腸を活性化させる”腸もみ”です。おへそ周りの腹部を優しく刺激することで、胃や腸の働きを活発にし、ダイエットをサポートします。

不要な宿便を取り除く効果や、体内にたまった余分な水分や老廃物の排出を促すので、高いいデトックス効果が期待できます。

骨盤矯正

骨盤矯正は、日常生活のあらゆる原因によって上下・左右に歪んでしまった骨盤のずれを改善するための矯正法です。

本来あるべき位置に骨盤を戻すことで、血流の改善や、下半身瘦せなどの効果が期待できます。

ちなみに、骨盤矯正は医療行為ではなく、民間治療として定義されているので、医師でなくとも整体師やカイロプラクター、エステティシャンが行うことができます。

サウナ（温浴）

先ほどご紹介したドームサウナも、サウナの中の一つですが、他にもゲルマニウム粉末が溶かされたお湯に浸かるゲルマ温浴などがあります。

いずれも発汗を促すので、高いデトックス効果が得られます。また、ゲルマ温浴は湯船に全身浸からないため着替える必要がなく、手軽に受けられる点も人気の理由です。

ヒップアップフォト（バストアップフォト）

ヒップやバストに特殊な光を当て、コラーゲンの生成を促すことで、ヒップアップ効果・バストアップ効果をもたらします。

血流の改善も期待できるので、美肌効果も同時に得られます。

このように、痩身エステといっても様々な種類があり、それぞれに効果やアプローチ法が異なるため、自身の悩みに合わせて組み合わせていきましょう。

痩身エステの効果

続いて、痩身エステの効果についてご紹介します。ダイエット効果はもちろん、他にも美容に嬉しい様々な効果があります。

むくみ解消

多くのマシンや施術で、むくみの解消効果が期待できます。

キャビテーションやラジオ波などの高周波を活用した施術では、体の深部を温めることができるため、血流やリンパの流れが促進され、体内にたまった水分や不要な老廃物も排出しやすくなります。

マッサージでも同様で、全身の巡りが良くなることで、むくみの改善が期待できるのです。

基礎代謝が上がる

また、体の深部が温まることで、基礎代謝の向上も期待できます。

運動などと組み合わせて行えば、さらに代謝もアップするので、痩せやすい体質へと導いてくれるでしょう。

リラックス効果

中でもハンドマッサージには、高いリラックス効果が期待できます。

特にサロンでプロのエステティシャンから受けるマッサージは、人の手の温もりを感じられる・高級感のあるサロンの空間に癒されるといった癒し効果があります。

普段の疲れやストレスも解消され、心身ともにリフレッシュできるでしょう。

痩身エステのおすすめ回数

そんな痩身エステですが、効果をしっかり実感するためにも、最低でも通うべき回数があります。以下でさらに詳しく見ていきましょう。

効果が感じれるのは10回が目安！

痩身エステの効果が感じられるのは、約10回ほどが目安と言われています。

マシンの中には、施術後すぐや1、2回で効果を感じられるものもありますが、あくまで一時的なものなので、ある程度継続して行う必要があります。

施術内容や、痩せたい部位、習慣などでも差があるため、以下を参考にしてみてください。

施術内容、痩せたい部位、習慣などで違いが出る

特にキャビテーションなどは、脂肪細胞を溶かし、さらに排出するといったステップが必要になるため、ある程度継続して定期的に受けなければいけません。

また、溶け出した脂肪が体外へ排出されるまでには、3～4日かかるため、毎日受ければいいというわけでもありません。

他にも、痩身エステだけ受けて、暴飲暴食をしていたり、運動を全くしていなかったりといった生活習慣によっても効果が出るまでの期間に差が出るため、痩身エステの効果を十分に発揮させるためには、通い方や習慣も考えなければいけません。

痩身エステの予算が鍵！

もちろん、予算も大事なポイントとなります。特に痩身エステは、サロンによって価格にも差があり、1回で1～2万円近くの料金がかかるのはザラです。

月に何度も受けるとなると、かなりのコストがかかってしまうため、おすすめは定額制で利用できるセルフエステ型のサロンなどです。

後ほど、おすすめのセルフエステ型サロンはご紹介しますが、定額制のサロンではあらゆるマシンを月々数千円と少額で使いたい放題なので最適です。

継続して続けるためにも、費用面も考慮した上で、無理のない範囲で通えるサロンを選びましょう。

痩身エステのおすすめな通い期間

また、痩身エステは毎日通えば早く痩せるというものでもありません。前述したように、キャビテーションなど、毎日行っても意味がないものもあります。

目安は月3～5回！週1,2回通うと効果がでやすい

どの施術にも言えることですが、目安として月に3～5回が理想的な頻度です。特に集中して行うほうがいいため、週に1～2回を目安に通いましょう。

ライフスタイルや予算によっても異なりますが、途中で辞めてしまっては意味がないので、ストレスを感じないよう、無理なく通えるペースを自身で調整してみてください。

痩身エステの効率を上げる方法

続いて、痩身エステの効果をより高めるためにも、効率を上げるおすすめの方法をご紹介します。

施術後は多めに水分補給をする

まず、施術後は水分補給をしっかり行いましょう。

特に脂肪溶解系の施術は、受けただけでは意味がありません。溶けた脂肪を外に排出して始めて痩身効果が得られるので、排出を促すために水分をたっぷり摂るのがおすすめです。

水分をしっかり摂取することで、新陳代謝が活発になるので痩身エステの効果をグッと後押ししてくれます。

施術後2～3時間は食事を控える

また、施術後2～3時間は食事を控えるようにしましょう。

というのも、施術後は脂肪細胞が減少しているため、体が一時的に飢餓状態だと思い込み、脂肪や栄養を溜め込みやすい状態になっています。

このタイミングで食事を行うと、普段よりも食べたものを吸収してしまうので、せっかく受けた施術が無駄になってしまいます。

どうしても食べたい場合は高たんぱく食事を摂取しよう！

それでも、どうしてもお腹が空いて我慢できないという場合は、高たんぱくを意識した食事を摂取しましょう。

タンパク質は太りづらく、筋肉の源となるため、普段から積極的に取り入れたい栄養素の一つです。

チーズや、ささみ、豆腐、プロテインバーなどもおすすめです。特におやつなどは、プロテインバーなどに切り替えると、間食もできる上に手軽にタンパク質を補給できるので最適と言えます。

施術は継続し続ける

当然のことながら、施術は継続して行いましょう。1、2回受けただけでは体は変わりません。

即効性がなくても、続けて行うことで徐々に体内もボディラインも美しくなっていきます。効果を焦らず、じっくりと続けていくことが大切です。

運動も食事制限も継続する

痩身エステと並行して、適度な運動や食事制限も継続しましょう。過度な運動や、極端な食事制限を行う必要はありません。

1日20分～1時間程度の有酸素運動や、筋トレ、ストレッチ、1日に必要な摂取カロリーを守るなど、ダイエットの基本を行うだけでもOKです。

規則正しい生活を心がけながら、痩身エステでダイエット効果をさらに高めてあげましょう。

おすすめの痩身エステを紹介

今回の記事でご紹介した業務用エステマシンが安く使えるのが、セルフ型エステサロンの「じぶんdeエステ」です。

じぶんdeエステには、キャビテーションを始めとした人気マシンが全て揃っており、月々3,980円で使いたい放題なのでおすすめです！

最後に、じぶんdeエステの魅力とおすすめポイントをご紹介します。

月々3,980円～使い放題「じぶんdeエステ」がおすすめ

なんといっても一番の魅力は、月3,980円と少額で利用できるところです。

一般的なサロンでは1～2万円ほどする施術やマシンも、月3,980円と定額で好きなだけ使えます。

予約も一切不要なので、好きな時に好きなだけ業務用エステマシンで施術ができます。

さらに、店舗内にはフィットネススペースも併設されているため、エステ・トレーニングのダブルアプローチが可能です！

また、全店舗、駅近＆駅直結なので利便性も高く、いつでも気軽に立ち寄れます。

無料でお試し体験も受けられるので、ぜひ一度利用してみてください。

まとめ

今回は、痩身エステの効果と種類、痩せるために必要なコツや、おすすめのサロンをご紹介しました。

痩身エステと運動や食事管理などのダイエット法を組み合わせることで、体重を落としながら、より理想的なボディラインを作ることができます。

施術法も様々あり、痩身エステはリバウンドリスクも低いため、ダイエットでお悩みの方にぜひ活用してほしい方法の一つです。

ぜひ、ご紹介したおすすめサロンも参考に、痩身エステを上手に利用して、憧れの美ボディを手に入れてください！

高級マシンは、セルライトケア、冷えや、むくみ、長く蓄積した脂肪など、あなたの悩みを改善することができます。

セルライトをケアする超音波、筋肉に運動効果を与えるEMS、肌表面と内部を温めて代謝を高めるRFなど様々な機能を搭載しており、自分の気になる部位に当てることで理想の身体へと近づくことができます。

サロンは全店舗が駅近・駅直結で通いやすく、プロが採用している業務用マシンを定額で何度でも利用することができます。さらに、高額な業務用マシンを安価な価格帯でレンタル・購入することもでき、ご自宅でいつでも利用することができます。

【じぶんdeエステ 3つのポイント！】

・全国全店舗を定額で通い放題！予約不要！

・マシンレンタルでご自宅でセルフエステができる！

・高級エステマシンの購入で安価に好きなだけご自宅利用できる！

ぜひ下記より「①通える」「②借りられる」「③買える」をチェックしてみましょう。