自己流のダイエットをしていてもなかなか痩せられない。あるいは、せっかく痩せてもすぐにリバウンドをしてしまう。そんな悩みを抱えている方に話題の「痩身エステ」。しかし、エステに通うだけで本当に痩せるのか、不安に思う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、痩身エステの効果やダイエットのコツ、最新の施術メニューなどを徹底紹介したいと思います。痩身エステを検討中の方はぜひ参考にしてみてください。
痩身エステとは？
痩身エステとは、単なる体重減少を目指すのではなく、基礎代謝を促進して脂肪が燃焼しやすい体づくりやボディメイクやサイズダウンを目的とした施術を行うエステの総称です。
痩身エステの効果
痩身エステでは、単純なダイエット効果だけでなく自分の理想に合わせたボディメイクも行うことができます。エステティシャンのマッサージや専用のエステマシンによって、全身はもちろんのこと、ダイエットでは難しい部分痩せも可能です。
そのため、「二の腕や太ももをすっきりさせたい」「お腹まわりのお肉を落としたい」など、痩せたい部位がはっきりしている方には、特におすすめの方法といえます。
痩身エステは1回では効果が出ない
痩身エステの効果が感じられるまでの回数には個人差がありますが、基本的に1～2回通っただけではあまり効果は出ません。
前述の通り、痩身エステの目的の一つは基礎代謝のアップです。しかし、1～2回の施術では体質を大きく改善することは難しいため、ダイエット効果が長続きしないとされています。
基礎代謝が改善され、痩せやすい体質になるまでには、週に1回の施術を3ヵ月程度は続ける必要があるといえるでしょう。
痩身エステのダイエット効果をUPするには
痩身エステのダイエット効果をUPするためには、施術の仕組みやルールを理解すると共に、自身の意識を高めることも必要です。
適切な頻度で通う
施術の内容や体格によっても異なりますが、一般的なサロンでは痩身エステに通う適切な頻度は週1回としています。早く効果を得ようと連日の施術を希望する方もいますが、過度の施術は良い結果を生まないばかりか、予想外のトラブルを引き起こす恐れもあるので避けるべきです。
施術の種類によっては、脂肪細胞の分解やろ過の際に一時的に肝臓や腎臓に負担がかかるものもあり、そういった施術を連日受けることは健康上のリスクにもつながります。痩身エステのダイエット効果をUPし、安全に施術を受けるためにも、決められた頻度を守ることは大切です。
自己管理をしっかりする
痩身エステのダイエット効果をUPするためには、施術を受けるだけでなく、自己管理をしっかり行うことも必要です。せっかく痩身エステを受けても、日常生活の中でカロリーの高い食事ばかりを取ったり、運動不足だったりすると、十分な効果を得ることができません。
規則正しい生活やバランスの良い食事、ウォーキングやジョギングなどの適度な運動を行うことで、痩身エステの効果をさらに引き出すことが可能になります。
痩身エステのメリットとは
痩身エステには以下のようなメリットがあります。
プロの手による施術を受けられる
痩身エステのメリットの一つが、プロのエステティシャンによる施術を受けられるという点です。専門の知識を持つプロの手によってボディメイクをしてもらえるというのは、痩身エステならではのメリットといえるでしょう。
また、ダイエットに有効な運動や食事、生活習慣などのアドバイスを受けられるのも痩身エステの魅力です。本来、ダイエットとは孤独に行うものですが、痩身エステに通うことでプロのエステティシャンという強力なサポーターを得ることができるのです。
自分に対する美意識が向上する
痩身エステのサロンでは、ダイエット効果を判定するため、施術の度に体のサイズを計測するところが少なくありません。ウェストや二の腕、太ももなど、気になる部位のサイズを数値化することで体の状態を客観視でき、自分に対する美意識を向上させる効果があります。
また、数値化によって「この部位のサイズをあと何センチ落としたい」など具体的な目標を掲げやすいのも痩身エステに通うメリットの一つといえます。
ダイエット効果を感じやすい
痩身エステは即効性が高く、ダイエット効果を感じやすいのもメリットといえます。プロのエステティシャンによるマッサージでむくみを解消したり、専用のマシンを使用して脂肪細胞を分解したりすることで、施術を受けた直後から効果を実感することが可能です。ただし、効果を持続させるためには、一定の期間、定期的に施術に通う必要があります。
痩身エステを受ける際の注意点
痩身エステを安全に受けるためには、いくつかの注意点があります。
まず1つ目は、生理中の施術は避けた方が良いという点です。痩身エステでは腹部や腰など下半身のマッサージを行うため、人によっては生理痛が重くなったり、気分が悪くなったりするケースがあります。それ以外にも、生理中は体の状態がナーバスになりがちなので、その期間は施術を避けた方が安心です。
2つ目は、持病があったり薬を服用していたりする場合です。病気や薬の種類によっては痩身エステ自体受けられないケースもあるため、必ず事前に相談をしておく必要があります。
安全に施術を受けるためにも、これらの注意点には気をつけてください。
痩身エステのメニューを選ぶ際のポイント
痩身エステのサロンを選ぶ際には、以下のようなポイントに気をつけておくと失敗が少ないでしょう。
・体験メニューがある
・料金設定が分かりやすい
・希望する日時に予約が取れる
・通いやすい場所にある
体験メニューを設けているサロンであれば、サロンやエステティシャンの雰囲気などをチェックした上で入会できるので安心です。また、メニューごとの料金設定が分かりやすく、明朗会計であることも重要なポイントといえます。
そして、痩身エステのダイエット効果を維持するためには複数回施術に通う必要があるため、自分が希望する日時に予約が取りやすいことや、通勤・通学ルートにサロンがあるなど通いやすい場所にあることも大切です。
痩身エステの最新施術メニューを紹介
ダイエット効果が期待できる痩身エステの最新施術メニューをご紹介します。
ハイパーナイフ
ハイパーナイフは、痩身効果を得たい部位に特殊な高周波を流し、深部の脂肪までをしっかりと温めて脂肪分解をサポートする痩身機器です。
冷え固まった脂肪を高周波で温めつつ、同時にマッサージを行うことで脂肪やセルライトをもみほぐし、体外への排出を促します。マッサージや有酸素運動などを組み合わせることでダイエット効果が期待できます。
サーモシェイプ
サーモシェイプは、ラジオ波（RF）を肌に照射して行う、痩身・エイジングケアトリートメントです。肌の深部まで温めることが可能とされています。
1回の照射でも目に見える効果を得ることができ、気になる部位を素早くシェイプできるほか、肌にハリを与える・肌表面の凹凸を滑らかにするなどの美肌効果も期待できます。
キャビテーション
キャビテーションは特殊な超音波により脂肪へアプローチし、柔らかく痩せやすい体へ導きます。セルライトやむくみの改善、脂肪へのアプローチ効果が期待されます。
キャビテーションの超音波は広く浅く表層に働きかけることが可能と言われています。
インディバ
インディバは、高周波のラジオ波（RF）を照射して体を深部から温め、新陳代謝を活性化させる効果が期待でき、脂肪の燃焼や老廃物の排泄、ターンオーバーの促進などをサポートする痩身エステです。血液やリンパの流れを改善して自律神経を整える効果期待できるとされており、ダイエット効果だけでなく、体の内側から健康的に美しくなることが期待できます。
ウエスト・顔・太ももなどの部分痩せを希望する方や、冷えが原因の体調不良にお悩みの方、体温をUPして美容と健康を維持したい方などにおすすめの方法です。
エンダモロジー
エンダモロジーは、特殊なローラーによってセルライトの分解をサポートする痩身機器です。
「もむ」「ほぐす」「吸引する」の3種類の刺激で固まった脂肪をほぐし、脂肪が燃えやすい体へと導く効果があるとされています。脂肪吸引などに比べると直接的な痩身効果は低いですが、体質そのものを改善することで太りにくい体づくりが期待できます。
ＥＭＳ
EMSとは、痩せたい部位にパッドを取り付け、パッドから流れる電流で機械的に筋肉を動かすことで引き締め効果を得られる痩身機器です。筋肉へアプローチするため、継続して使用することで脂肪の燃焼のサポートや、代謝がアップしたりする効果が期待できます。
運動ではなかなか鍛えにくいインナーマッスルにも刺激を与えることが可能と言われており、、きつい運動は苦手という方でも気軽に筋トレを行うことが可能です。
まとめ
痩身エステにはさまざまな種類があり、使用する機械によって得られる効果も異なります。満足のいくダイエット効果を得るためには、どの部位をどんな風にダイエットしたいのか、自分の中でしっかりイメージを固めた上でエステサロンやメニューを選ぶことが大切です。
ここにご紹介しました内容を参考していただき、自分にぴったりの痩身エステを選んでみてください。
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