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じぶんdeエステ公式コラム

「#正しい」のコラム一覧

  • 絶対痩せたい!プチ断食の正しいやり方とは?注意点やおすすめの飲み物を紹介

    プチ断食は1〜3日程度の期間固形物を食べすに水分のみで過ごすダイエット方法です。食事を制限することによって減量以外にデトックスやアンチエイジング効果も得られます。この記事ではプチ断食の正しいやり方・注意点をまとめました。

  • 【ダイエット向け】プロテインの正しい飲み方!飲むタイミングを詳しく紹介

    プロテインを飲みたいと考えた時に、正しい飲み方やタイミングが分からないという方は多いです。プロテインはダイエットをサポートする役割のある物ですが、誤った飲み方をすると返ってダイエットの妨げになる恐れもあります。この記事では正しいプロテインの飲み方をま...

  • 筋トレをしているのに痩せない原因は?正しいやり方とポイントを解説

    筋トレをしているのになかなか痩せないという方向けに、筋トレの効果が出ない原因をまとめました。せっかく筋トレを行うのなら、その効果を活かせる方法を知りましょう。筋トレダイエットが成功すれば、引き締まった美しいボディラインがでに入るでしょう。

  • 糖質制限ダイエットは危険?仕組みや注意点を理解して取り組もう

    糖質制限ダイエットはその名の通り、糖質の摂取量を減らすことで体重を落とすダイエット法。糖質制限ダイエットのデメリットや危険性と、体調不良などのトラブルを起こさないための、正しいダイエット法をご紹介します。

  • 基本的なスキンケアのやり方とは?手入れの順序やポイントを紹介!

    スキンケアについて正しい知識を持たずに、なんとなくお肌をケアしていると、肌がどんどん悪い状態になってしまう恐れがあります。スキンケアには基本的な流れがあり、正しい方法でスキンケアができなければ、本来の美しい肌が失われてしまうのです。この記事では正しい...

  • ヨガ基本の呼吸6選とは?初心者向け正しいトレーニング方法を紹介

    正しいヨガの呼吸法を覚えれば、ヨガを行うことで得られる効果を最大限に活かせます。ヨガの効果や初心者向けのヨガも紹介いたしますので、ヨガを習慣化させて心身ともに健康的な体を手に入れましょう。

  • キャビテーションとは?実際の効果や正しい当て方などを分かりやすく徹底解説

    キャビテーションの効果やメリットの他、その効果をより高める方法などキャビテーションに関する情報を詳しくまとめました。キャビテーションに興味を持っているのなら、ぜひ参考にしてください。

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