シミは気がつくとできているものであり、そのまま放置することで、さらに増える可能性もあります。
シミの目立つ肌は実年齢よりも老けて見られ、美肌とは言えなくなってしまうでしょう。
それでも、シミは毎日のスキンケアや生活習慣を整えることで防げます。
この記事では、シミを防ぐための方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
シミができること自体を予防すれば、何歳になっても美しい肌を保てるようになるでしょう。
シミができる原因
シミを予防する方法を知る前に、まずシミができる原因について説明しましょう。
シミはメラノサイトから生成されたメラニン色素が肌に蓄積し、肌の色が濃くなってしまっている部分のことを言います。
通常であれば、メラニンは肌のターンオーバーによって排出されていくのですが、そのターンオーバーが乱れると、メラニンが肌に残って蓄積されてしまうのです。
ターンオーバーの乱れやメラニンの過剰生成がシミができてしまう理由になりますが、その状態に至るまでには様々な原因があります。
代表的なシミの原因は、下記のようなものになります。
・紫外線を浴びることによるメラニンの過剰生成
・生活習慣の乱れで肌のターンオーバーが乱れ、メラニンの排出が遅れる
・ストレスを抱えてホルモンバランスが崩れることによるターンオーバーの乱れ
【肌表面】毎日のケアでシミを防ごう
シミを防ぐためのケアには肌表面に行うものと、生活習慣の改善などを行うことで体の中からアプローチをする方法の2種類があります。
ここでは、肌表面に対するシミの予防方法を紹介しましょう。
日焼け止めを塗る
先ほどもお伝えしたように、人間の肌は紫外線を浴び過ぎると、メラニンを過剰生成してしまいます。
そのような状態を防ぐために、日常的に自分に適した日焼け止めを使いましょう。
夏だけ日焼け止めを塗るという方が多いようですが、紫外線は一年中降り注いでいるものです。
スキンケアの延長として、毎日日焼け止めを塗る習慣をつけてください。
また、紫外線の強い時期には日傘や帽子を使って、少しでも紫外線によって肌がダメージを受けることを避けましょう。
正しくスキンケアを行う
正しいスキンケアは、シミを予防しながら美肌を保つために欠かせません。
手入れの行き届いた肌はバリア機能が整えられ、自分の力で肌を守ることができるのです。
また、美白機能のあるスキンケア用品を使えば、できてしまったシミへのアプローチも可能でしょう。
スキンケアは季節によって使い分けると、その時期の紫外線・乾燥に適したケアが行えます。
洗顔で古い角質をクリアに
洗顔で十分に汚れを落とせば、古い角質に含まれたメラニンを洗い流すことができます。
きめ細かく泡立てた洗顔料を使えば、摩擦で肌を傷つけてしまうこともないでしょう。
水気を取り除く際のタオルの使い方にも注意し、優しく汚れを洗い流すことに集中してください。
保湿ケア
肌が乾燥すると紫外線に対するバリア機能が低下し、シミができやすくなってしまいます。
特に脂性肌の方は夏場に保湿を怠ってしまう傾向がありますが、日焼け止めと同じように保湿も一年を通して重要なものです。
保湿剤のテクスチャを使い分けるなどの方法で、自分の肌に最適な保湿ケア用品を見つけてください。
【内側】毎日のケアでシミを防ごう
シミは肌表面だけでなく体へのアプローチで予防することもできます。
毎日のケアが習慣化されれば、日常t形にシミができにくい生活が送れるようになるでしょう。
生活習慣を整えて肌の調子を維持しよう
夜更かし・飲酒・朝寝坊・喫煙・運動不足など生活習慣が乱れていると、肌のターンオーバーが崩れて、メラニンが正しく排出されなくなります。
肌に留まってしまったメラニンは蓄積され、やがて蓄積部分の肌の色を濃くしてしまうのです。
肌のターンオーバーの乱れは、しみだけでなくシワやたるみなど、肌にさまざまな悪影響を及ぼします。
規則正しい生活を送ることが、シミの予防につながるでしょう。
睡眠の質を高める
人間の肌は睡眠中に生まれ変わるため、肌のターンオーバーも眠っている間に活性化するのです。
睡眠時間が少ない・睡眠の質が悪い場合、ターンオーバーが乱れてメラニンを含んだ古い角質が排出されずに肌の表面に残ってしまうでしょう。
睡眠の質を高めるためには、就寝前に飲食をしない・スマホなどの液晶画面を見ない・ストレッチをする・湯船に浸かるなどの方法が有効です。
また、肌のターンオーバーを促す成長ホルモンが最も多く分泌される夜22時から深夜2時までに眠る習慣をつけてください。
毎日の生活を見直して、肌のターンオーバーを整えられる習慣をつけましょう。
栄養バランスを意識した食事
食べ物には肌のターンオーバーを整える成分が含まれています。
多くの栄養が含まれている食材をバランス良く食べ、肌を良い状態に保ちましょう。
具体的には、三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質と、ビタミンやミネラルをバランス良く摂取してください。
しかし、食べ過ぎや栄養バランスが崩れている食事は逆効果になり、肌のくすみや血色が悪くなる原因にもなるため、量ではなく質にこだわった食事を行う必要があります。
ビタミンCを取り入れる
食事で摂取可能な栄養素の中でもビタミンCにはメラニンの沈着を抑える・メラニン還元を促す効果があります。
レモン・イチゴ・キウイ・パプリカ・ミニトマトなどに多く含まれていますが、ビタミンCを含んだ飲み物やサプリメントを活用するのも良いでしょう。
自宅で業務用フェイシャルケアを導入して美肌を手に入れよう
スキンケアや日焼けの防止、生活習慣の改善によってシミを予防することはできますが、できてしまったシミはなかなか改善が難しいものです。
エステに通えば効果的なシミケアが行えますが、高額な費用や通院の手間が必要になるでしょう。
自宅で業務用のフェイシャルケアを行えるようになれば、自分の好きな時間に好きなだけフェイシャルケアが行え、いち早く理想の美肌が手に入ります。
通いやすくて安い「じぶんdeエステ」
定額制のセルフケアエステ「じぶんdeエステ」ではエステで使用されている業務用機器が個室で使いたい放題です。
エステでの施術であれば月何万円もかかるケアも、月額3,980円〜利用できるのです。
ファイシャルケアだけでなく、痩身・セルライトに効果が期待できる機器も用意されているため、一度に全身をケアできるでしょう。
また、じぶんdeエステにはマシンレンタルプランも用意されています。
自宅でフェイシャルケアを続けたいと考えているのなら、レンタルプランを考えるもの良いでしょう。
まとめ
顔にシミができてしまう理由や原因と、シミを予防するためにできる肌表面からのケア・体の内側からのケアを紹介しました。
シミの予防には、生活習慣を整えて正しいスキンケアを続けることや、日焼けを防止するなどの方法があります。
また、エステで使われるような業務用フェイスケアマシンを活用するのも良いでしょう。
しっかりとシミを予防し、いつまでも美しい肌を手に入れてください。
じぶんdeエステは、業務用マシンを使用し”自分でケア”をする定額制セルフエステジムです。
高級マシンは、セルライトケア、冷えや、むくみ、長く蓄積した脂肪など、あなたの悩みを改善することができます。
セルライトをケアする超音波、筋肉に運動効果を与えるEMS、肌表面と内部を温めて代謝を高めるRFなど様々な機能を搭載しており、自分の気になる部位に当てることで理想の身体へと近づくことができます。
サロンは全店舗が駅近・駅直結で通いやすく、プロが採用している業務用マシンを定額で何度でも利用することができます。さらに、高額な業務用マシンを安価な価格帯でレンタル・購入することもでき、ご自宅でいつでも利用することができます。
【じぶんdeエステ 3つのポイント！】
・全国全店舗を定額で通い放題！予約不要！
・マシンレンタルでご自宅でセルフエステができる！
・高級エステマシンの購入で安価に好きなだけご自宅利用できる！
ぜひ下記より「①通える」「②借りられる」「③買える」をチェックしてみましょう。
じぶんdeエステなら
じぶん de 選べる セルフエステ
ライフスタイルに合わせて選ぶ
-
セルフエステに
通える9,800 円/月〜
(税込10,780円~)
全店舗駅近のじぶんdeエステ店舗に定額で毎日通い放題！
-
業務用
借りれる
エステマシンを9,800 円/月〜
(税込10,780円~)
ご自宅にエステマシンをレンタルしてご利用いただけます。
-
業務用
買える
エステマシンを5,910 円/月〜
(税込6,500円~)
※ ローン分割払いの場合
高級エステマシンをご自宅に！
ご自宅で好きなだけエステマシンをご利用いただけます。
