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じぶんdeエステ公式コラム

「#やり方」のコラム一覧

  • 絶対痩せたい!プチ断食の正しいやり方とは?注意点やおすすめの飲み物を紹介

    プチ断食は1〜3日程度の期間固形物を食べすに水分のみで過ごすダイエット方法です。食事を制限することによって減量以外にデトックスやアンチエイジング効果も得られます。この記事ではプチ断食の正しいやり方・注意点をまとめました。

  • 筋トレをしているのに痩せない原因は?正しいやり方とポイントを解説

    筋トレをしているのになかなか痩せないという方向けに、筋トレの効果が出ない原因をまとめました。せっかく筋トレを行うのなら、その効果を活かせる方法を知りましょう。筋トレダイエットが成功すれば、引き締まった美しいボディラインがでに入るでしょう。

  • 腸活ダイエットとは?効果と簡単なやり方を紹介!誰でも痩せ体質になれる

    腸活ダイエットは、腸内のコンディションを整えることで、痩せ体質へと導いてくれるだけでなく、美容面にも嬉しい効果をたくさんもたらしてくれるので、今人気を集めているダイエット法の一つでもあります。そんな腸活ダイエットの効果と、簡単なやり方をご紹介します。

  • 夜のスキンケア方法と手順を解説!各クレンジングの特徴や注意点を紹介

    夜のスキンケアではしっかりとしたクレンジングでメイクや肌の汚れを落とし、肌をリセットして肌のダメージを回復させるためにあります。自分の肌の本来の力を引き出すためにも、正しい夜のスキンケアを知りましょう。

  • 朝のスキンケア方法と手順を解説!時短ワザや各肌タイプの洗顔方法なども紹介

    朝のスキンケアには夜のスキンケアとは違った役割や方法があります。この記事では朝のスキンケアについての基本的な知識を深め、正しいやり方を紹介します。自分の肌質に合ったスキンケアを知り、美しい肌を手に入れましょう。

  • 美肌菌とは?育て方や偏る原因、おすすめの対策方法について徹底紹介

    肌を美しい状態に保つための美肌菌は、人間の肌に存在する皮膚常在菌の一種です。皮膚常在菌のバランスが崩れると、美肌菌が悪玉菌に負けて肌トラブルにつながります。この記事では美肌菌についての基本的な知識と、美肌菌を育てる方法を紹介しましょう。多くの美肌菌に...

  • 基本的なスキンケアのやり方とは?手入れの順序やポイントを紹介!

    スキンケアについて正しい知識を持たずに、なんとなくお肌をケアしていると、肌がどんどん悪い状態になってしまう恐れがあります。スキンケアには基本的な流れがあり、正しい方法でスキンケアができなければ、本来の美しい肌が失われてしまうのです。この記事では正しい...

  • リンパマッサージで足痩せ効果!正しいやり方でむくみや冷え解消にも!?

    足のリンパマッサージでリンパの流れを良くすれば、体に溜まった老廃物を排出して基礎代謝を向上させ、ダイエットが成功しやすくなります。この記事ではリンパマッサージの基本的な知識とともに、足のリンパマッサージの方法を紹介しましょう。足痩せを目指しているので...

  • リンパマッサージで小顔効果!自分で簡単にできるやり方とコツを紹介

    小顔になるためには顔のリンパマッサージで溜まった老廃物を流し、むくみを改善・予防することが効果的です。効果的な顔のリンパマッサージの方法を知り、習慣化させましょう。老廃物を溜め込まない体が手に入れば、さまざまな不調を解決できるのです。

  • ヨガ基本の呼吸6選とは?初心者向け正しいトレーニング方法を紹介

    正しいヨガの呼吸法を覚えれば、ヨガを行うことで得られる効果を最大限に活かせます。ヨガの効果や初心者向けのヨガも紹介いたしますので、ヨガを習慣化させて心身ともに健康的な体を手に入れましょう。

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