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じぶんdeエステ公式コラム

「#マッサージ」のコラム一覧

  • 自宅マッサージでセルライト除去!自分でできる部位別ケアを紹介!

    セルライトとは、脂肪細胞と老廃物がくっつき大きくなった状態のことで、きちんとケアをすれば除去できます。今回はセルライトの自宅ケアでオススメな部位別マッサージ法や、キャビテーションの効果について解説します。

  • 【保存版】脚が太くなる原因って?運動嫌い・むくみ体質・冷え性の私が脚やせに成功した方法を教えます!

    「なぜ脚が太くなるのか」という原因はまず把握することで改善方法も変わってきます。なので自分の脚がどれに当てはまるかぜひチェックしてみてください!

  • お風呂中にマッサージ・ストレッチでダイエット!入浴方法・時間・ストレッチも紹介

    お風呂を活用して効率的に痩せるための、おすすめ入浴法や、マッサージ・ストレッチのやり方をご紹介。効果的な入浴時間や温度、お風呂マッサージをする時の注意点なども併せて解説しています!お風呂ダイエットと平行して行いたいセルフエステも要注目。

  • 太もものやばいセルライトの落とし方!潰す・ツボ・筋トレなどの効果的な方法を紹介

    太ももにできる皮膚のでこぼこは「セルライト」という硬化した脂肪細胞と繊維組織の塊です。健康には直接影響はありませんが、見た目が悪くなるので気にする方も多いことでしょう。 この記事では、セルライトができる原因から自分でできるセルライトの解消方法まで詳し...

  • 小顔マッサージや表情筋トレの効率的な方法!顔が太る原因と手軽にできる輪郭スッキリ術とは?

    顔の大きさが気になる方向けに、顔が大きくなってしまう原因と、小顔になるための顔の筋トレ・マッサージ・生活習慣の見直しについて説明いたしました。小顔のためにエステで受けられる最新の施術についても紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください。

  • 脚痩せに効果的なマッサージ・ストレッチを紹介!運動以外の脚痩せ方法

    脚が細くなると様々なファッションも楽しめるし、オシャレの幅も広がりそうですね。今回は、効果的な脚痩せマッサージやストレッチの方法についてまとめを紹介!

  • 本気で二の腕が痩せる!効果的な筋トレ・マッサージのやり方

    ノースリーブや半袖を着る季節は二の腕が丸見えになってしまい、人目が気になるものです。今回は本気で二の腕が痩せる、効果的な筋トレやマッサージの方法について詳しく解説していきます。

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