JIBUN de Column

じぶんdeエステ公式コラム

新着コラム一覧

  • 【徹底解説】効果的なダイエット向け食事とは?おすすめ記録アプリや習慣を紹介!

    ダイエットを効果的に進めるための方法として、食事改善のためのポイントや注意点を紹介しています。毎食ごとに知っておくべきダイエットのコツをまとめ、食事改善時に使いやすいアプリも紹介しました。ダイエットを成功させたいと考えているのなら、ぜひ参考にしてくだ...

  • ダイエット中の夜食おすすめメニューとNG食品とは?注意点やコンビニ商品も紹介

    ダイエット中の夜食に悩んでいる方向けに、簡単に取り入れられるヘルシーな夜食・コンビニで購入できる太らない夜食を紹介いたします。夜食は太りやすいものですが、この記事を参考にすれば、安心して食べられる夜食は何かが分かるでしょう。

  • ダイエット中の運動はどの時間帯にやるのが効果的?適切な頻度も解説

    ダイエット中に運動している方は多いですが、時間帯を考えずに取り組んでも十分な効果を得ることができず、思うように痩せないことがあります。今回はダイエット中の運動はどの時間帯にやるのが効果的なのか、どのくらいの頻度が適切なのかについて解説します。

  • ダイエットに効果的な運動とは?室内・屋外でやる時のポイントを解説

    スリムなボディを手に入れたいと願うのは、性別に関係なく男女共通ではないでしょうか?今回は、ダイエットに効果的な運動や室内、室内で行う際のポイントについて解説します。

  • お腹周りの脂肪を落とす方法とは?ぽっこりな原因・皮下脂肪について・鍛え方を紹介

    お腹の脂肪を落とすには食事改善、筋トレなどをする必要があります。この記事では、ぽっこりお腹を凹ませる方法について紹介しています!

  • 痩せるおすすめルーティン特集|朝・夜・食事・運動別!注意点なども紹介

    毎日の生活の中に痩せるルーティンが習慣付いていると、体型維持や痩せに繋がります。今回は朝・夜・運動・食事別に痩せるおすすめルーティンをご紹介します。

  • 【徹底解説】ウォーキングダイエットのコツとは?効果・歩き方・時間などを紹介

    「脚を痩せたい」「二の腕を細くしたい」「お腹をスリムさせたい」そんな方にウォーキングはおすすめです。今回は、ウォーキングのダイエット効果や正しい歩き方、時間や距離など、詳しく解説していきます。

  • お風呂中にマッサージ・ストレッチでダイエット!入浴方法・時間・ストレッチも紹介

    お風呂を活用して効率的に痩せるための、おすすめ入浴法や、マッサージ・ストレッチのやり方をご紹介。効果的な入浴時間や温度、お風呂マッサージをする時の注意点なども併せて解説しています!お風呂ダイエットと平行して行いたいセルフエステも要注目。

  • 半身浴のダイエット効果とは? 痩せる方法と注意点について解説!

    1日の汗や汚れを流し、疲れを癒してくれるお風呂。もはや日常生活の一部ですが、ダイエットにお風呂を活用しているという女性も多いのではないでしょうか?半身浴の正しいやり方や、効率よく痩せるためのコツ、半身浴を行う際の注意点などを詳しくご紹介!

  • 下っ腹のぽっこりを改善!原因と姿勢改善、おすすめなストレッチ方法を紹介

    下っ腹を凹ませたい・痩せたいと考えている方向けに、下っ腹が出てしまう原因と対策を紹介します。下っ腹は姿勢改善やストレッチによって改善させることができます。お勧めの姿勢改善の方法、ストレッチをお伝えしますので、ぜひこの記事を参考にして、下っ腹に効果的な...

おすすめ記事

お客様の声

じぶんdeエステなら

じぶん de 選べる セルフエステ

ライフスタイルに合わせて選ぶ

  • セルフエステに

    通える

    税込 3,980 円/月〜

    全店舗駅近のじぶんdeエステ店舗に定額で通い放題!

  • エステマシンを

    借りれる

    税込 14,080 円/月〜

    ご自宅にエステマシンをレンタルしてご利用いただけます。

  • エステマシンを

    買える

    税込 3,300 円/月〜

    ※ ローン分割払いの場合

    高級エステマシンをご自宅に!
    ご自宅で好きなだけエステマシンをご利用いただけます。